Das Lebensrad oder Wheel of Life ist eine Methode aus dem Coaching und zeigt dir fix und auf den Punkt eine Bestandsaufnahme deines Lebens. Ich nutze dieses Tool selbst für meine persönliche Weiterentwicklung und oft zu Beginn von Coaching-Prozessen mit meinen Klienten.

Nach der Demenzdiagnose 2022 meiner Mutter und den ganzen Veränderungen im Familienleben, war ich in einer Krise.

Viele essenzielle Fragen poppten hoch. Mein Lebensrad machte mir schön plakativ auf einen Blick klar, wie rund mein Leben gerade läuft. Ziemlich holperig und ich bin gestürzt.

Jetzt erkläre ich dir:

• Wie erstelle ich mein Lebensrad?
• Was sind die 8 Lebensbereiche?
• Wie arbeite ich mit meinem Lebensrad?
• Wie komme ich jetzt ins Machen?

Als kleines Extra zeige ich dir, wie ich 2023 das Thema Finanzmanagement anpacke.

WAS IST DAS LEBENSRAD?

Das Lebensrad ist ein Tool aus dem Coaching. Mit seiner Hilfe identifizierst du für dich wichtige Themenbereiche deines Lebens und findest heraus, wie zufrieden du in den einzelnen Bereichen bist.

Du machst eine Bestandsaufnahme und schaffst dir auf einem Blick anschaulich und schnell einen Überblick über deine Gesamtsituation.

Dabei ist die Leitfrage: Wie rund läuft dein Leben?

Die Methode ist echt easy peasy und führt oft ganz fix zu jeder Menge Aha-Momenten.

ERSTELLE DEIN LEBENSRAD MIT MEINER SCHRITT-FÜR-SCHRITT ANLEITUNG

Dein Lebensrad erstellst du in fünf Schritten:

1. Drucke dir die Vorlage aus

Die Vorlage zum Download findest du >> hier

2. Identifiziere 8 wichtige Lebensbereiche für dich

Welche Themen sind gerade wichtig in deinem Leben? Das ist nicht one-fits-all, denn wir ticken alle unterschiedlich.

Daher identifiziere jetzt deine aktuell wichtigen Themen bzw. Lebensbereiche. Wähle aus den folgenden Lebensbereichen deine derzeit acht wichtigsten und stelle dir z.B. die folgenden Fragen:

• Persönliche Weiterentwicklung: Was machst du, um dich persönlich weiter zu entwickeln? Hast du mal eine Standortanalyse gemacht? Kennst du deine Werte? Hast du eine Lebensvision?
• Liebe/ Partnerschaft: Wie happy bist du mit deiner Beziehung? Wie oft gibt es Streit? Worüber? Oder bist du Single und auf der Suche nach Mr. oder Mrs. Right?
• Finanzen: Machst du bewusstes Finanzmanagement? Kennst du deine monatlichen Ausgaben? Wofür gibst du dein Geld aus? Hast du deine Altersvorsorge im Griff? Gibt es eine Rentenlücke?
• Beruf/ Karriere: Wie zufrieden bist du in deinem Job? Willst du einen Jobwechsel? Investierst du Zeit und auch Geld in deine persönliche Weiterentwicklung um voran zu kommen?
• Familie/ Eltern: Wie zufrieden bist du mit deiner Kleinfamilie?  Wenn du Kids hast, wie ist eure Connection? Wie ist die Beziehung zu deinen Eltern? Bist du jeweils happy mit deinem Zeitinvestment und Qualität?
• Gesundheit/ Fitness: Wie happy bist du mit deiner Gesundheit? Deiner physischen genauso wie mit deiner mentalen? Wie sieht es aus mit deinem Fitnesslevel? Und deinem Energielevel? Wie gestresst fühlst du dich? Machst du Sport? Wie gesund ernährst du dich?
• Entspannung/ Freizeit/ Hobbies: Wie kannst du dich gut entspannen? Machst du das regelmässig? Nimmst du dir Zeit für deine Erholung und Genuss? Wie gestaltest du deine Freizeit? Hast du Hobbies? Möchtest du gerne was Neues ausprobieren?
• Freunde/ gute Bekannte: Hast du Freunde und/ oder gute Bekannte? Kannst du hier dein Herz ausschütten? Fühlst du dich gut aufgehoben?
• und viele mehr, wie Spiritualität, Umfeld.

3. Bestimme deine aktuelle Zufriedenheit 

Auf einer Skala von 1 bis 10, wie zufrieden bist du? 0 steht dabei für "sehr unzufrieden" und 10 für "sehr zufrieden". 

Wenn du für alle Lebensbereiche die Werte bestimmt hast, dann verbinde diese mit einer Linie.

4. Wie rund läuft dein Rad?

Jetzt wird es spannend. Wenn du dein Rad in einem Satz beschreiben würdest, was würdest du sagen?

Kannst du mit diesem Rad an deinem Fahrrad fahren?  Läuft es rund?

ARBEITEN MIT DEM LEBENSRAD

Jetzt geht die Party richtig los 😉

Zeichne dein Wunsch-Lebensrad

Jetzt kannst du ne Runde träumen. In welchen Bereichen möchtest du mehr oder dich verändern? Um wieviele Punkte?

Bestimme auch hier den entsprechenden Wert und verbinde wiederum die Punkte miteinander.

Vergleiche die beiden Lebensräder

Wenn du jetzt deine beiden Lebensräder vergleichst, sehen sie wahrscheinlich unterschiedlich aus. Dein Wunschrad wird sicherlich deutlich runder laufen.

Wo gibt es denn die grössten Abweichungen? Was ist dir wirklich wichtig, läuft aber gerade nicht so dolle? Wo siehst du für dich den grössten Handlungsbedarf?

Wähle die drei Lebensbereiche aus, um die du dich jetzt intensiv kümmern willst

Du kannst auch weniger oder mehr Lebensbereiche auswählen. Bedenke jedoch - der Tag hat nur 24 Stunden. Wie realistisch ist es, dass du dich wirklich damit beschäftigst. Du wirklich in die Umsetzung kommst, denn darauf kommt es an.

Einige Anregungen, was du in den Lebensbereichen tun kannst

Erste grundsätzliche Fragen in jedem Bereich können sein:

• Was muss ich machen, damit ich in diesem Bereich zufriedener werde?
• Was kann ich weglassen, damit es mir in diesem Bereich besser geht?
• Wieviel Zeit will ich jetzt wöchentlich dafür aufbringen, damit dieser Bereich besser läuft?
• Was werde ich tun, damit ich meinen Wunschvorstellungen näher komme?

UND JETZT IST MACHEN ANGESAGT

Ja, mit welchen konkreten Massnahmen könntest du deine drei aus gewählten Lebensbereiche auf Vordermann bringen? Und damit deinem Wunsch-Lebensrad näher kommen?

Wenn du über deine Lebensbereiche reflektieren willst und neugierig bist, was du denn jetzt konkret tun könntest, dann empfehle ich dir ganz arg das Buch Vier Säulen der Lebensbalance* von Marco von Münchhausen.

Beispiel aus meiner Welt: Finanzmanagement

Ich werde mir 2023 das Thema Altersvorsorge bzw. Finanzmanagement vorknöpfen. Ich bin jetzt 55 und die Rente ist jetzt nicht mehr Lichtjahre entfernt. Wie will ich, wie wollen mein Mann und ich im Alter leben? Und wovon?

Und das mache ich gerade:

• Kassensturz: Wie sieht unser Haushaltsbuch aus? Wofür geben wir zu viel Geld aus? Wieviel Geld legen wir zur Seite für das Studium unseres Sohnes?
• Finanz-Know How aneignen mit Büchern und Kursen. 
• Geld-Glaubenssätze identifizieren und auflösen. Das mache ich gerade i.R. meines 1:1 Mentorings.
• Vermögensbildung lernen: mit Büchern, Kursen und 1:1 Mentoring.
• Finanzplanung machen und angehen:  Am meisten Spass macht mir hier gerade das Thema Immobilien als Kapitalanlage.

Hier sind einige Bücher, die ich mir zum Aufschlauen des Finanzthemas gekauft habe:

Wie Frauen ihre Finanzen selbst in die Hand nehmen können* von Madame Moneypenny

Selbst investiert die Frau* - Christiane von Hardenberg

So wirst du finanziell frei* - Margarethe Honisch

Der Weg zur finanziellen Freiheit* - Bodo Schäfer

Ihr Vermögens-Turbo ab 50* - Stiftung Warentest

Immobilien als Altersvorsorge und Kapitalanlage* - Stiftung Warentest

Die Do it yourself Rente - Passives Einkommen aus Immobilien zur Altersvorsorge* - Marko Lücke & Stefan Loibl

FAZIT

Mit dem Lebensrad kannst du fix eine Bestandsaufnahme deines Lebens durchführen. So siehst du, wo es für dich gut läuft und wo du gerne mehr Gas geben würdest.

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